Корректный подход к себе ❤️
В 2020г я стала инструктором по йоге и медитациям, многие из вас это знают. После этого я открыла свой чудесный женский онлайн клуб, где мы с прекрасными единомышленницами регулярно вместе практиковали. Этот клуб был моим детищем, моей радостью, он приносил мне океан вдохновения 😍 Но год назад я поставила его на паузу, оставив в архиве более 100 практик, состоящих из йоги и медитаций.
Но йогу не оставила, конечно) Наоборот. Так как у меня самой есть проблемы, связанные со спиной, то я стала искать информацию и упражнения, которые могли бы мне помочь. У меня были вопросы по поводу некоторых асан в привычной нам йоге, что-то мне казалось не очень верным и физиологичным. И я нашла! Нашла информацию о корректной йоге, о корректном подходе к позвоночнику. Вот уже несколько месяцев я обучаюсь, изучаю, пробую, исследую.
❓Какая сейчас моя практика?
В двух словах не расскажешь, само собой.
📍Но основное:
1⃣ я убрала из практики глубокие скрутки и прогибы,
2⃣ я продолжаю придерживаться бережного подхода к своему телу, то есть в практике не должно быть насилия и достигаторства.
📍 Йога и тем более корректная йога это не про эффектные фоточки в соц.сетях, а про улучшение своего здоровья, психоэмоционального состояния и качества жизни в целом. Многие хотят сесть на шпагат, встать на голову, закрутиться в узел только лишь потому, что инструктор в студии так делает или какой-нибудь блогер это пропагандирует. Так вот наша задача не повторять слепо за кем-то, а быть осознанными и внимательными к себе, учитывая особенности своего организма.
Об этом я могу ещё много написать :)
Естественно очень хочу передавать этот свой йога опыт и вам 🙏 Планирую возобновить работу онлайн клуба, в котором помимо йоги будут медитации и арт практики 💎 Пока не знаю точной даты, для начала хочу прописать всю программу клуба.
📍Милые, если вам удобен такой формат участия, если вы хотите поддерживать хорошее самочувствие, если вы хотите погружаться в добрые, расслабляющие медитативные практики, если вам интересно полезное творчество, то напишите мне об этом в личных сообщениях или поставьте "+" в комментариях. 🙏 Благодарю.
(Фото архивное 🙂)
