Практика дня 👇
Доброе воскресное утро, родные! ☀️
Сегодня хочу напомнить для чего нам важно практиковать медитацию, чтобы вы вдохновились:
🌿 помогает справиться со стрессом
🌿 успокаивает ум
🌿 налаживает связь с самим собой, со своим внутренним миром
🌿 помогает лучше чувствовать своё тело
🌿 развивает концентрацию
🌿 замедляет процесс старения
🌿 нормализует давление
🌿 уменьшает мышечное напряжение
🌿 расслабляет нервную систему
🌿 увеличивает уровень серотонина, поднимает настроение
🌿 повышает способность к обучению, улучшает память
🌿 помогает лучше понять себя
🌿 усиливает интуицию
🌿 снижает уровень тревоги
🌿 помогает при бессоннице и много много есть ещё важных пунктов, которые подталкивают нас к тому, чтобы регулярно практиковать 🙏
Этот тот опыт, который крайне необходим каждому современному человеку, особенно живущему в большом городе, общающемуся ежедневно с разными людьми.
📍Хочу в преддверии сентября (новый сезон, новый учебный год, новые рабочие задачи) провести небольшой марафон по нейтрализации тревожности и успокоению ума. Хочу вместе с вами дружно помедитировать в едином потоке, чтобы настроиться на осень 🧘🏻♀️ А уже с сентября буду открывать клуб. Пока на месяц, а дальше посмотрим. Девочки, кто хотел бы начать практику медитации? Напишите мне, пожалуйста. По стоимости будет очень доступно. В ВКонтакте.
👉 Сегодня же даю вам тоже прекрасную практику, очень рекомендую не полениться и выполнить себе же на благо.
🧘🏻♀️ Лягте на спину, закройте глазки. Дышите спокойно и размеренно. Медленно считайте от одного до ста, сосредоточившись только на счёте и не отвлекаясь. Если же отвлеклись, начинайте сначала. Затем также медленно считайте в обратном порядке, от ста до одного.
После этого произнесите фразу: "Я спокойна и расслабленна. Я отдыхаю и восстанавливаю свои силы. Я в гармонии, любви и свете Бога".
❤️ Позвольте себе погрузиться в состояние внутренней тишины и покоя, находитесь в нём несколько минут. Затем сделайте глубокий продолжительный вдох и представьте, что ваше тело заполняет поток энергии любви и света из Божественно источника 🙏
Кто сделает - поделитесь своими ощущениями 🌺
