Мудра благодарности 🙏
Милые, предлагаю новую неделю начать с чудесной практики, которая подарит вам чувство тихой радости, гармонии и умиротворения.
📍Если вы ещё никогда не практиковали мудры, то напомню, что мудры - это часть йоги. Выполняются мудры на руках, поэтому часто можно услышать, что мудры - это йога для пальчиков.
Во время практики мы определённым образом складываем пальцы, что позволяет воздействовать на потоки энергии в нашем организме.
👉 Мудры влияют на физическое и эмоциональное состояние. С их помощью можно снять стресс, избавиться от чувства тревоги или усталости, обрести внутреннюю силу и душевное спокойствие. Есть мудры духовные, оздоровительные и для разных сфер жизни.
👉 Выполнение мудр помогают развивать концентрацию, умение сосредотачиваться, а также с помощью них мы учимся контролировать свой ум. Выполняя мудры, тело входит в гармонию с разумом.
🙏 Сегодня мудра благодарности - Анджали мудра.
Именно благодарность раскрывает наше сердце чистым высоким вибрациям и открывает перед нами новые возможности.
📍 Как выполнять:
Сложите ладошки перед грудью в области сердечной чакры, оставив между ладонями совсем небольшое пространство. Представьте, что вы находитесь в священном для вас месте, вы ощущаете особую энергетику. Визуализируйте то место, которое сейчас соответствует вашим потребностям. Мудра приводит к тишине и покою.
👉 Проговорите: "Да будут счастливы все живущие на Земле! Да пребудут мир и любовь! Пусть будет счастлива и здорова моя семья! Благодарю!"
📍 Данная мудра устраняет дисбаланс на эмоциональном и ментальном плане. Вы сможете стать более собранными, ощущать себя более гармоничными, вы ощутите баланс и умиротворение. Выполнение этой мудры активизирует и приводит в гармонию работу правого и левого полушарий головного мозга.
🙏Постарайтесь погрузиться и сосредоточиться на своих ощущениях и объединить в этом молитвенном жесте ум, сердце и тело. Можно соединить с чтением молитвы, мантры или с медитацией.
Для выполнения будет достаточно 3-5 минут, можно практиковать утром и вечером.
Прекрасной и глубокой практики, мои дорогие!
