Здоровье в сентябре 👇
Доброе утро, дорогие!
Сентябрь уже на пороге, поэтому сегодня я к вам с рекомендациями по здоровью на осенний период.
📍 Учитываю Бацзы, китайскую медицину и Аюрведу.
👉 7 сентября начинается уже второй осенний месяц по китайской астрологии Ба-Цзы. Сентябрь - это месяц Земляного Петуха, подробный обзор этого периода выложу чуть позже, а сегодня предлагаю сделать акцент на сфере здоровья, чтобы вы заранее могли отметить для себя важные моменты.
📍 Ранней оенью всегда на первое место выходят желудок, селезёнка, лёгкие, а также может о себе дать знать мочевой пузырь.
❗️Поэтому, мои дорогие, самое главное на это время - качественное и полезное питание, особенно, если у вас есть хронические проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Приходящий осенью элемент Металла приносит с собой эмоции печали, стресса, а они в свою очередь, как вы знаете влияют на ЖКТ. Стресс и расстройство пищеварительной системы всегда ходят бок о бок.
Новый учебный год, новые рабочие задачи всё это, конечно, влияет на нервную систему, стресс увеличивается и нужно очень себя в этот период поддержать. Стараться меньше эмоционально включаться в неприятности, меньше нервничать, больше давать тепла себе, своим близким, деткам.
👉 Стресс также ослабляет иммунитет, а этого нельзя допускать, чтобы никакие вирусы не подступили. Да, к сожалению, есть тенденция к тому, что всем известный вирус снова заявит о себе, поэтому, пожалуйста, укрепляйте иммунитет уже сейчас! Правильное питание в помощь.
📍 Селезёнка любит сладкий вкус, но это не значит есть сплошные тортики и конфетки. Сладкий вкус содержится в корнеплодах, в злаках, в мёде. Готовьте овощные рагу, тёплые кашки, фруктовые пюрешки, компоты, узвары из груш и яблок, кисели, тёплые чаи. Не просто же так именно осенью природа нам дарует столько изобильного урожая! 🌽 Всё очень мудро. Также благоприятно добавить в свой рацион супы-пюре, макароны из твёрдых сортов пшеницы, бездрожжевой хлебушек на закваске, масло Гхи. Не стоит сейчас "садиться" на новые и жёсткие диеты.
📍Сентябрь - это уже холодный, сухой, ветряный месяц. Кожа может начать сохнуть, могут появиться запоры. Больше согревайте и промасливайте себя. Должно быть тёплое питание, тёплое питьё. Продумайте питание для своей семьи, обязательно позаботьтесь о питании своего ребёнка в школе.
📍Китайцы осенью рекомендуют побольше маслянистой тёплой пищи. Конечно, не допускать переохлаждения. Одеваться по погоде. В целом сейчас уже нужно заниматься своим здоровьем, если летом мы держались на активной Янской солнечной энергии, то осенью так уже не получится.
❗️Поэтому в первую очередь заботимся о своих животиках, что также благотворно будет сказываться на иммунитете, далее стараемся высыпаться, настраиваем себя оптимистично, находим поводы для радости и самостоятельно также их создаём, согреваем себя, укрываемся от ветров.
Если мы сейчас позаботимся о внутреннем тепле, уберём из рациона холодное, то поздней осенью и зимой будет меньше насморка. Так как холодная еда (молочное, мороженое и т.д) создают внутри слизь, как говорят в аюрведе, а она в свою очередь потом выходит через простудный насморк.
📍 Мои хорошие, а если вы хотите получить ещё больше подробных рекомендаций на осенний период, то предлагаю вам свою методичку "Осенний период в Аюрведе: как оставаться здоровым", который я создала несколько лет назад. В ней вы найдёте ключевые подсказки по питанию и образу жизни, полезные и вкусные рецепты, рецепты красоты, техники выполнения мудр (йога для пальцев), помогающих при лёгочных заболеваниях, ревматизме, простудах, насморке, болях в горле и многое другое. Это простое и понятное руководство, которое каждую осень будет вам помогать выстраивать свой ритм жизни. Стоимость методички для вас - всего 99руб 🙏 Кто хочет приобрести - пишите здесь в комментариях или в личные сообщения.
Всем бодрого сентября! ❤️
